علی دانلود

علی دانلود
ورود شما به علی دانلود را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

نويسندگان
مهسا زراعی
تبلیغات



دانلود تیتراژ سریال آروم بگیر علی لهراسبی با متن موزیک

 

 

  • دانلود تیتراژ سریال آروم بگیر علی لهراسبی با متن موزیک

    دانلود تیتراژ سریال آروم بگیر علی لهراسبی

    سوپرایز ویژه صبا موزیک ، دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی بنام آروم بگیر با بهترین کیفیت ممکن

    تنظیم : مسعود جهانی , موزیک : فواد غفاری , ترانه : حدیث دهقان

    سریال آرام میگیریم

    Download New Music “Aroom Begir” Of Ali Lohrasbi Whit Text On Saba-Music

    Ali Lohrasbi Aroom Begir دانلود تیتراژ سریال آروم بگیر علی لهراسبی

    متن آهنگ آروم بگیر با صدای علی لهراسبی

    حتی فکرشم نکن تنها بری هرجا بری هستم
    یه تیکه از قلبمی درد میکنی آروم بگیر خستم
    نوازش با دستات جوره ولی حیف که دستات دوره
    الان نرو که درگیره پاییزم تنهام نذار بی تو بهم میریزم
    بارون میاد تو باید باشی باهام بارونیم رو بندازی رو شونه هام
    عشق توئه که نترسم میکنه هوای تو منو آدم میکنه
    میبینی که من تو آتیشم نرو نه وقتش نیست الان از پیشم نرو
    با من بمون اگه یه برگ خسته دست بادم حتی اگه کسی نمونده که بیوفته یادم
    بازم خدا بدترین لحظه میرسه به دادم با من بمون حالا که حال زندگیم وخیمه
    رهام نکن وسط رویاهای نصف و نیمه وقتی دلم دار و ندارشو باهات سهیمه
    چشمامو بستم بری برو ولی عاشق که ترسو نیست طاقت ندیدنت دیگه با این چشمای کم سو نیست
    زندگیم میره به باد میره به باد چون بی قراری تو روزای خوبم میاد اگه یه کم طاقت بیاری تو
    با من بمون اگه یه برگ خسته دست بادم حتی اگه کسی نمونده که بیوفته یادم
    بازم خدا بدترین لحظه میرسه به دادم با من بمون حالا که حال زندگیم وخیمه
    رهام نکن وسط رویاهای نصف و نیمه وقتی دلم دار و ندارشو باهات سهیمه

    آروم بگیر علی لهراسبی

    دانلود آهنگ تیتراژ سریال آرام میگیریم

    متن ترانه ، تکست ، شعر و دانلود تیتراژ سریال آروم بگیر علی لهراسبی

تاريخ : دوشنبه ٢٧ دی ،۱۳٩٥ ساعت: ۱۱:٠۱ ‎ب.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



نایس تتو مرسى از انرژى و مرسى از این تتوى زیبا و مرسى از داداش گلم محمد که اینو... - پیستون پمپ | موزیک و خبر

 

 


تاريخ : شنبه ٢٥ دی ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:٠٧ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید امیر عظیمى نیم دیگر

 

 

  • دانلود آهنگ جدید امیر عظیمى نیم دیگر

    دانلود آهنگ جدید امیر عظیمى نیم دیگر

    امشب آهنگی دیگر از صبا موزیک ، دانلود آهنگ شنیدنی خواننده امیر عظیمى بنام نیم دیگر با لینک مستقیم

    آهنگساز : امیر عظیمی | ترانه : امید صباغ نو | تنظیم ، میکس و مستر : علی تیرداد

    DL New Song By Amir Azimi Called Nim Digar With Text On Saba-Music

    Amir Azimi Nim Digar دانلود آهنگ جدید امیر عظیمى نیم دیگر

    متن آهنگ امیر عظیمى نیم دیگر

    چقدر ساده بهم ریختی روان مرا
    بریده غصه دل کندنت امان مرا
    قبول کن که مخاطب پسند خواهد شد
    به هر زبان بنویسند داستان مرا
    گذاشتی از منو شبهای خالی از غزلم
    گرفته حصرت دستان تو جهان مرا
    سریع پیر شدم آنچنان که آینه نیست
    شکسته در دل خود صورت جوان مرا
    به فکر معجزه ای تازه بودم آنگاه
    خدا گرفت به دست تو امتحان مرا
    سریع پیر شدم آنچنان که آینه نیست
    شکسته در دل خود صورت جوان مرا
    به فکر معجزه ای تازه بودم آنگاه
    خدا گرفت به دست تو امتحان مرا
    نه تو خلیل خدایی نه من چو اسماعیل
    بگیر خنجرو در دم بگیر جان مرا
    تو را به حرمت عشقت قسم بیا برگرد
    بیا و تلخ تر از این نکن دهان مرا
    چه روزگار غریبیست بعد رفتن تو
    بغل گرفته غمی کن آسمان مرا
    تو نیم دیگر من نیستی تمام منی
    تمام کن غمو اندوه میان مرا
    سریع پیر شدم آنچنان که آینه نیست
    شکسته در دل خود صورت جوان مرا
    به فکر معجزه ای تازه بودم نا آگاه
    خدا گرفت به دست تو امتحان مرا
    سریع پیر شدم آنچنان که آینه نیست
    شکسته در دل خود صورت جوان مرا
    به فکر معجزه ای تازه بودم نا آگاه
    خدا گرفت به دست تو امتحان مرا

    امیر عظیمى نیم دیگر

    پیشنهاد :  دانلود آهنگ تیتراژ پایانی ماه عسل 95 از مهدی یراحی

    متن ترانه ، تکست ، شعر و دانلود آهنگ جدید امیر عظیمى نیم دیگر

تاريخ : دوشنبه ٢٠ دی ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:٢٥ ‎ب.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



مرد شماره 2 داعش در سوریه کشته شد

 

 

  • مرد شماره 2 داعش در سوریه کشته شد

    منابع میدانی از کشته شدن مرد شماره دو داعش در پی حمله هوایی یک پهپاد به حومه غربی شهر الرقه، خبر دادند.

    به گزارش ایلنا به نقل از اسکای‌نیوز، منابع میدانی در شهر الرقه اعلام کردند، «ابوحمزه ریاضیات» در حمله هوایی یک هواپیمای بدون سرنشین به این شهر کشته شد.

     این منابع تصریح کردند، ابوحمزه، مسئول اول در بخش تحقیقات داعش در سوریه محسوب می‌شود.

    پیش از این فعالان سوری اعلام کرده بودند که «نیروهای دموکراتیک سوریه» (کردها) پس از درگیری با عناصر گروه داعش، کنترل برخی روستاها در حومه غربی الرقه را به دست گرفتند.

    منبع

    مطلب مرد شماره ۲ داعش در سوریه کشته شد در سایت بزرگ اپلیکیشن نیوز

تاريخ : جمعه ۱٧ دی ،۱۳٩٥ ساعت: ۳:۳٠ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



شیک ترین و بزرگ ترین سوئیت هتل در جهان - جالب سرا

 

 

  • شیک ترین و بزرگ ترین سوئیت هتل در جهان - جالب سرا

    «هتل گالیا»ی میلان، واقع در کشور ایتالیا یکی از
    بزرگ ترین، شیک ترین و فاخرترین سوئیت ها در جهان را در خود جای داده و
    انجمن «جوایز سفر جهانی» (WTA) امسال این سوئیت را به عنوان شیک ترین اتاق
    هتل در جهان معرفی کرده است.

    مجموعه اقامتی «کاتارا» برای دومین سال
    پیاپی است که این لقب را با خود یدک می کشد. این سوئیت از نظر مساحت نیز
    یکی از بزرگ ترین اتاق های هتل محسوب می شود و بیش از یکهزار متر مربع وسعت
    دارد.

    موسسه WTA برنده ها را بر اساس بهترین محل اقامت، مقصد
    گردشگری و فرودگاه بررسی و اعلام می کند. این اتاق برای حداکثر ۸ نفر محل
    خواب دارد و بیشتر برای دیپلمات ها مناسب به نظر می رسد زیرا علاوه بر شیک
    بودن، امکانات امنیتی زیادی همانند شیشه های ضدگلوله دارد.

    در ادامه می توانید تصاویر این سوئیت بسیار شیک را مشاهده کنید.

    سوئیت Katara یکی از بزرگ ترین اتاق های هتل ها را در ایتالیا دارد که برای خوابیدن ۸ نفر کافی است.

    نگاهی به شیک ترین و بزرگ ترین سوئیت هتل در جهان که شیشه های ضد گلوله دارد

    این سوئیت حدود ۱۰۳۰ متر مربع مساحت دارد و بزرگ ترین سوئیت یک هتل در ایتالیا محسوب می شود.
     نگاهی به شیک ترین و بزرگ ترین سوئیت هتل در جهان که شیشه های ضد گلوله دارد

    هزینه
    اقامت هر شب در این سوئیت، ۲۰ هزار دلار اعلام شده که تقریبا تمامی
    امکانات لازم برای استراحت، از میز ناهاخوری ۱۰ نفره گرفته تا اسپای خصوصی
    را در خود دارد.
     نگاهی به شیک ترین و بزرگ ترین سوئیت هتل در جهان که شیشه های ضد گلوله دارد

    همانند دیگر اتاق های این هتل، اتاق خواب اصلی این سوئیت، طراحی لوکس ایتالیایی دارد.

     نگاهی به شیک ترین و بزرگ ترین سوئیت هتل در جهان که شیشه های ضد گلوله دارد

    این سوئیت، مجموعا ۴ اتاق خواب دارد که دو اتاق آن مخصوص کودکان بوده و لوسترهای آن از شیشه مورانو ساخته شده است.
     نگاهی به شیک ترین و بزرگ ترین سوئیت هتل در جهان که شیشه های ضد گلوله دارد

    این سوئیت برای اشخاص مهم و سرشناس سیاسی و هنری بسیار مناسب است زیرا اتاق جلسه، پنجره های ضدگلوله و ورودی مخصوص دیپلماتیک دارد.
     نگاهی به شیک ترین و بزرگ ترین سوئیت هتل در جهان که شیشه های ضد گلوله دارد

    در
    مشخصات آن نوشته شده که تمهیدات امنیتی بسیاری در این سوئیت اندیشیده شده و
    به همین خاطر، برای سران کشورها و افراد بسیار مشهور، امنیت کامل دارد.
     نگاهی به شیک ترین و بزرگ ترین سوئیت هتل در جهان که شیشه های ضد گلوله دارد

    سوئیت کاتارا، دو تراس دارد، که یکی از آنها فضای نشمین و ناهارخوری داشته و دیگری به سولاریوم و حمام آفتاب مجهز است.
     نگاهی به شیک ترین و بزرگ ترین سوئیت هتل در جهان که شیشه های ضد گلوله دارد

    محلی که برای گرفتن حمام آفتاب طراحی شده با مجموعه ای از گیاهان و گلدان های سبز تزئین شده است.
     نگاهی به شیک ترین و بزرگ ترین سوئیت هتل در جهان که شیشه های ضد گلوله دارد

    میز ناهار خوری ۱۰ نفره این سوئیت، بهترین مکان برای بهره گرفتن از خدمات ۲۴ ساعته این هتل محسوب می شود.
     نگاهی به شیک ترین و بزرگ ترین سوئیت هتل در جهان که شیشه های ضد گلوله دارد

    این اتاق همچنین، اسپای خصوصی خود را دارد که شامل وان آبگرم در زیر یک گنبد زیبا، حمام ترکی و سونا می شود.
     نگاهی به شیک ترین و بزرگ ترین سوئیت هتل در جهان که شیشه های ضد گلوله دارد

    فارغ
    از اسپا، در این سوئیت بخش های مختلفی برای ریلکس کردن وجود دارد که از
    جمله می توان به حمام اصلی با وان بیضی و بزرگ آن اشاره کرد که در فضائی
    وسیع کار شده است.
    نگاهی به شیک ترین و بزرگ ترین سوئیت هتل در جهان که شیشه های ضد گلوله دارد 

    همچنین
    امکان اجاره کردن سوئیت کناری به نام «پرنسس» هم وجود دارد که به «کاتارا»
    وصل بوده و به آن یک اتاق خواب، حمام و اتاق نشمین دیگر اضافه می کند.
     نگاهی به شیک ترین و بزرگ ترین سوئیت هتل در جهان که شیشه های ضد گلوله دارد

تاريخ : چهارشنبه ۱٥ دی ،۱۳٩٥ ساعت: ٦:٠٥ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ حماسه بصیرت سالار عقیلی

برای امشب از صبا موزیک ، دانلود آهنگ جدید سالار عقیلی به نام حماسه بصیرت به همراه تکست

Download New Music Salar Aghili Called Hamaseye Basirat On Saba Music Whit Text Song

ای بهار آشنایان، ای سرود همصدایان
نام تو آرامش دل، یاد تو آسایش جان
مشرق شور و شکفتن، سرزمین عشق و عرفان
جان هستی را تویی دل، جسم هستی را تویی جان
روح عرفان و حماسه، مشعل صبح بصیرت
خانه خورشیدی دل، مهد یاران ولایت
 از خراسان تا کهن قشم، از خلیج فارس تا ری

دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند ساعت 7


از تو مانا صبح بهمن، از تو پایا صولت دل
با تو می‌مانیم با تو، با شکوه عشق و باور
شوق ما فردای روشن، شور ما فردای بهتر
مرز اشراق و شهودی، مطلع عین‌الیقینی
مَردُمِستان حماسه، خطه ایران زمینی
روح عرفان و حماسه، مشعل صبح بصیرت
خانه خورشیدی دل، مهد یاران ولایت
مثل دریا بی‌کرانی، سر به دامان تو عالم
هرچه برگیرند از تو، کِی ز دریا می‌شود کم
با تو می‌مانیم با تو، با شکوه عشق و باور
شوق ما فردای روشن، شور ما فردای بهتر
مرز اشراق و شهودی، مطلع عین‌الیقینی
 مَردُمِستان حماسه، خطه ایران زمینی

دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند حالم بده

دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند حالم بده

دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند چی شد

دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند چی شد


تاريخ : دوشنبه ۱۳ دی ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:٠٠ ‎ب.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها : دانلود آهنگ ، هنر ، دانلود ، جدید



قیمت واقعی دلار، 3600 تومان است

 

 

  • قیمت واقعی دلار، 3600 تومان است

    رییس کل بانک مرکزی ابراز عقیده کرد که قیمت واقعی دلار، ۳۶۰۰ تومان است؛ هرچند که با نوسان اندکی همراه خواهد بود.

    رییس کل بانک مرکزی ابراز عقیده کرد که قیمت واقعی دلار، ۳۶۰۰ تومان است؛ هرچند که با نوسان اندکی همراه خواهد بود.
     
    به گزارش ایسنا،‌ به دنبال جریان اخیر بازار ارز و نوسان قیمتی که موجب افزایش قیمت دلار از حدود ۳۶۰۰ تا ۴۱۵۰ تومان شد، رئیس کل بانک مرکزی در این‌باره با حضور در رسانه ملی توضیحاتی ارائه کرد.
     
    ولی‌الله سیف در اظهارات خود به روند کاهشی قیمت دلار در روزها و هفته‌های آینده اشاره و در این‌باره اعلام کرد که هرچند اعلام نرخ برای دلار سیاست درستی نیست اما واقعیت این است که رقم ۳۶۰۰ تومان برای این ارز مناسب است؛ هرچند که با نوساناتی می‌تواند این عدد کاملا دقیق نباشد اما در شرایط فعلی نرخ ۳۶۰۰ تومان را برای دلار، قیمت واقعی آن می‌دانم.
     
    وی در ادامه با مروری بر روند تغییرات قیمت دلار از سال ۹۲ تاکنون اظهار کرد: در این سال‌ها همیشه قیمت دلار در زمانی به اوج می‌رسد که آن هم آخر فصل سوم سال و همزمان با روزهای پایانی سال میلادی است.
     
    سیف گفت: تسویه‌حساب‌های آخر سال‌ میلادی، همچنین تقاضای مسافرت‌های این زمان و مسافرت‌های مذهبی مانند اربعین و از سوی دیگر تغییرات در حجم عرضه ارز کالاهای صادراتی غیرنفتی موجبات عدم تعادل در بازار را فراهم می‌آورد.
     
    رییس کل بانک مرکزی افزود: بعد از اینکه این موارد تا حدی رفع می‌شود و از آن عبور می‌کنیم با توجه به اینکه حجم عرضه ارز در بازار افزایش می‌یابد قیمت‌ها در روندی نزولی قرار می‌گیرد. این در حالی است که با توجه به اینکه مجمع شرکت‌های بورسی در تیرماه برگزار شده و حدود ۸ ماه برای پرداخت سود سهام آنها فرصت وجود دارد در ۳ ماه آخر سال معمولا عرضه ارز از سوی این شرکت‌ها شدت می‌گیرد که خود موجب کاهش قیمت در بازار خواهد شد.

    منبع

تاريخ : دوشنبه ۱۳ دی ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٠٦ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ همیشگی من فاتح نورایی

امشب آهنگی دیگر برای شما عزیزان صبا موزیکی ، دانلود آهنگ جدید فاتح نورایی به نام همیشگی من

همراه با تکست و کیفیت بی نظیر در ادامه مطلب..

Download New Music “Hamishegi e Man” Of Fateh Nooraee Whit Direct Links On Saba-Music

متن آهنگ همیشگی من از فاتح نورایی

دانلود آلبوم جدید محمد علیزاده گفتم نرو

با هر چی خوب و بد با هر چی که گذشت
همدیگه رو میخوایم برای زندگی
این بهترین حسه وقتی که میپرسم
عشقت کیه میگی همون همیشگی
با هر چی خوب و بد با هر چی که گذشت
همدیگه رو میخوایم برای زندگی
این بهترین حسه وقتی که میپرسم
عشقت کیه میگی همون همیشگی
همیشگیه من آی زندگیه من
دیوونه ی توام تا آخرین نفس
با هرچی بود و هست
دیوونه ی توام
همیشگیه من آی زندگیه من
دیوونه ی توام تا آخرین نفس
با هرچی بود و هست
دیوونه ی توام
تو این زمونه ای که عشق بازیه
آدما عاشقن برای چند ساعت
منو تو پای هم همیشه وایستادیم
این بهترین حالو تو بدترین حالت
همیشگیه من آی زندگیه من
دیوونه ی توام تا آخرین نفس
با هرچی بود و هست
 دیوونه ی توام

همیشگی من فاتح نورایی

دانلود آهنگ تو کی بودی آرش Ap


تاريخ : پنجشنبه ٩ دی ،۱۳٩٥ ساعت: ۱۱:۳٤ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها : دانلود ، هنر ، آهنگ ، موزیک



دانلود قسمت 3 سریال لیسانسه ها با لینک مستقیم


 

  • دانلود قسمت 3 سریال لیسانسه ها با لینک مستقیم

    دانلود سریال لیسانسه ها با لینک مستقیم

    دانلود رایگان سریال لیسانسه ها با کیفیت عالی 720p

    قسمت سوم اضافه شد

    دانلود قسمت 3 سریال لیسانسه ها با لینک مستقیم

    دانلود سریال لیسانسه ها

    گروه فیلم : اجتماعی

    تعداد قسمت ها : 60 قسمت

    پخش : ساعت 20:45 شبکه سه سیما

    کارگردان : سروش صحت

    بازیگران: امیرحسین رستمی، بهنام تشکر، بیژن بنفشه خواه، مهران رجبی، هوتن شکیبا، امیر کاظمی، متین ستوده، رویا میرعلمی، کاظم سیاحی، سیاوش چراغی پور، عزت الله مهرآوران، افشین سنگ چاپ، تبسم هاشمی، مریم سرمدی، پریسا مقتدی، فرخنده فرمانی زاده، فرید اخباری، مهدی ربیعی، نیلوفر هوشمند، مرتضی علی آبادی، هنرمند خردسال: عرفان برزین،

    خلاصه داستان : «لیسانسه ها» داستان این سریال ماجرای 3 پسر لیسانسه هست به نام حبیب است که وضع مالی مناسبی دارد ولی به علت ضعف در برقراری روابط اجتماعی هنوز نتوانسته همسری انتخاب کند. مسعود در آستانه ازدواج است ولی مشکلات زیادی او را از آغاز زندگی مشترک دور می کند. مازیار فرزند خانواده ای پر تنش و گرفتار است و فکر مهاجرت در سر دارد حبیب و مازیار و مسعود سه رفیق لیسانسه هستند. این سریال زیبا میتوانید از سایت دانلود روزانه با لینک مستقیم رایگان دانلود کنید

    عکس های سریال لیسانسه ها

    دانلود قسمت 3 سریال لیسانسه ها با لینک مستقیم

    دانلود قسمت 3 سریال لیسانسه ها با لینک مستقیم

    سریال لیسانسه ها
    لیسانسه‌ ها ماجرا و داستان ۳ جوان دانشجو را روایت می‌ کند که به دنبال شغل و کسب درآمد هستند اما در این راه با مشکلات مختلفی روبرو می‌ شوند.
    این سریال تلویزیونی که به تهیه‌ کنندگی رضا جودی مراحل تولید خود را سپری می‌ کند، قرار است در شب‌ های زمستان از شبکه سه سیما به روی آنتن برود. همچنین این مجموعه که ابتدا قرار بود در ۲۶ قسمت تولید شود، در بالای ۶۰ قسمت ساخته خواهد شد. داستان‌ های لیسانسه‌ ها را سروش صحت و ایمان صفایی نوشته‌ اند.
    ________________________________________________________
    دانلود قسمت 3 سریال لیسانسه ها با کیفیت 720p ( تاریخ 4 دی 95 )
    دانلود قسمت 3 سریال لیسانسه ها با لینک مستقیملینک مستقیم      دانلود قسمت 3 سریال لیسانسه ها با لینک مستقیمuploadBoy
    حجم: 400 مگابایت
    دانلود قسمت 3 سریال لیسانسه ها با کیفیت 480p ( تاریخ 4 دی 95 )
    دانلود قسمت 3 سریال لیسانسه ها با لینک مستقیملینک مستقیم       دانلود قسمت 3 سریال لیسانسه ها با لینک مستقیمuploadBoy 
    حجم: 200 مگابایت

    مطلب دانلود قسمت ۳ سریال لیسانسه ها با لینک مستقیم در سایت بزرگ دانلود فیلم و آهنگ

     


تاريخ : دوشنبه ٦ دی ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٢:٠۱ ‎ب.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید پازل باند هوامو داشته باش


 

  • دانلود آهنگ جدید پازل باند هوامو داشته باش

    دانلود آهنگ جدید پازل باند هوامو داشته باش

    موزیک و ترانه ای جدید با عنوان هوامو داشته باش این باز از گروه موفق پازل باند همراه با تکست آهنگ

    آهنگ سازی و تنظیم : پازل باند

    Download New Music Puzzle Band Called Havamo Dashte Bash Whit Text On Saba-Music

    havamo دانلود آهنگ جدید پازل باند هوامو داشته باش

    به زودی از صبا موزیک ، منتظر باشید…

    پازل باند هوامو داشته باش

    منبع : دانلود آهنگ جدید پازل باند هوامو داشته باش

    مطلب دانلود آهنگ جدید پازل باند هوامو داشته باش در سایت بزرگ بجنورد فان و سرگرمی

     


تاريخ : شنبه ٤ دی ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:٥٤ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



باورهای اشتباهی که درباره چربی ها داریم


 

  • باورهای اشتباهی که درباره چربی ها داریم

    این
    روزها متخصصان، چربی ها را به عنوان درشت مغذی هایی می شناسند که باید
    باشند و محصولات پرچرب مانند شیر کامل، کره و روغن نارگیل به جمع سوپر
    غذاها پیوسته اند. هنوز برخی افراد می پرسند که چه نوع چربی ای باید
    استفاده کنند و دقیقا چه تاثیری روی بدنشان دارد. به همین دلیل تصمیم
    گرفتیم در این مقاله به تمام این سوالات پاسخ دهیم و کاملا موضوع را
    برایتان روشن کنیم.

    ۵ طرز فکر اشتباه درباره چربی

    ۱- چربی در بشقاب غذایم برابر است با چربی موجود در بدنم.

    حقیقت:
    حتی اگر این خرافه، پایه برنامه های غذایی و محصولات کم چرب باشد هم خیلی
    با حقیقت فاصله دارد. خوردن چربی باعث چاق شدنتان نمی شود. حذف کامل چربی
    یا کاهش شدید آن در واقع می تواند موجب اضافه وزنتان شود، بیشتر به این
    خاطر که باعث می شود احساس محرومیت کنید. برخی تحقیقات نشان داده اند
    غذاهای چرب می توانند به کاهش وزن کمک کنند.

    مشکل بیشتر برنامه های
    غذایی این است که یکی از مواد کلیدی خوشمزه کننده غذا و کاهش دهنده گرسنگی
    را کم دارند، درست حدس زدید، آن ماده چربی است. چربی های سالم بهترین منبع
    انرژی برای بدنتان هستند و سوخت و ساز و مکانیزم چربی سوزی بدنتان را به
    حرکت در می آورند. تحقیقات نیز این موضوع را تایید می کند و ثابت شده
    برنامه غذایی کم چرب می تواند باعث کند شدن سوخت و ساز بدن شود. پس حالا
    اجازه دارید تا قبل از ورزش، یک قاشق کره بادام زمینی روی سیب بمالید و میل
    کنید و یا هر چند وقت یکبار برای ناهار یا شام، یک تکه استیک خوشمزه میل
    کنید.

    ۲- چربی اشباع را باید چربی بزرگ دانست.

    حقیقت:
    زیاد تند نروید. در حالی که چربی اشباع را تا مدت ها دشمن درجه یک سلامت
    می دانستیم اما تحقیقات جدید ثابت کرده اند که این نوع چربی آنقدرها هم
    ترسناک نیست. البته مشخص است که همیشه نباید وعده غذایی ای بخورید که سرشار
    از گوشت قرمز و کره چربی باشد اما گاهی استفاده کردنشان هم باعث نمی شود
    سلامتتان آسیب ببیند.

    چه چیزی بدتر از خوردن زیاد غذاهای پرچرب است:
    جایگزین کردن آنها با مقدار زیادی قند. کربوهیدرات های تصفیه شده می
    توانند خطر بیماری های عروق کرونر قلب و دیابت را افزایش دهند.

    ۳- تمام چربی ها باعث بروز مشکل برای سلامتی می شوند.

    حقیقت:
    خوردن انواع منابع چربی می تواند سلامتتان را تقویت کند. اسید چرب های
    امگا ۳ ( همان هایی که در ماهی، برخی آجیل ها و دانه ها پیدا می شود ) می
    توانند به تقویت قلب و احتمالا سلامت روانی تان کمک کنند. چربی های اشباع
    نشده در روغن زیتون نیز می توانند خطر بیماری قلبی تان را بسیار کاهش دهند.
    حتی برخی پزشکان شاهد بوده اند بیمارشان با استفاده از برنامه غذایی حاوی
    چربی، دیابت نوع ۲ را درمان کرده اند.

    ۴- غذاهایی که کلسترول بالا دارند میزان LDL را افزایش می دهند.

    حقیقت:
    قبلا در مورد غذاهای حاوی کلسترول نیز هشدار داده می شد اما زیاد مهم
    نیست. کلسترول خوراکی ضرورتا باعث افزایش سطح کلسترول بد نمی شود.

    هشدار:
    چربی های ترانس و اسید لینولئیک ( در روغن سبزیجات پیدا می شود ) می
    توانند به سلامتتان آسیب برسانند. پس از روغن های هیدروژنه مانند کانولا و
    غذاهای بسته بندی شده مانند شیرینی های خامه ای و پیتزاهای منجمد شده دور
    بمانید. گاهی برچسب اطلاعات تغذیه ای میزان چربی ترانس را نشان نمی دهد پس
    به مقدار روغن هیدروژنه در این لیست دقت کنید.

    ۵- چربی، مرا از اهداف تناسب اندامم دور نگه می دارد.

    برخی
    ورزشکاران استقامتی به برنامه ای به نام رژیم کتوژنیک رو می آورند. در این
    برنامه، فرد ۷۰ تا ۷۵ درصد از کالری مورد نیازش را از چربی ها می گیرد و
    تنها ۱۰ درصد آن را از کربوهیدرات دریافت می کند. با اینکه محققان همچنان
    به دنبال مزیت به اثبات رسیده ای از این نوع برنامه غذایی هستند اما گفته
    می شود رژیم کتوژنیک می تواند بدن را طوری تنظیم کند که به جای ذخایر
    کربوهیدرات خود از ذخایر چربیش استفاده نماید. از آنجا که بیشتر ما از ورزش
    برای سوزاندن چربی های بدن استفاده می کنیم به کار گرفتن این برنامه می
    تواند دو سر برد باشد. اما قبل از استفاده رژیم کتوژنیک حتما باید با پزشک
    خود مشورت کنید.

    غذاهای معمول به کار رفته در برنامه کتوژنیک،
    چیزبرگر و سیب زمینی سرخ کرده نیست. این غذاها را بیشتر ماهی، کره بادام
    زمینی، گوشت و تخم مرغ تشکیل می دهند. به این نکته هم باید اشاره کرد که
    برای بدن حدود ۳ تا ۵ هفته طول می کشد تا خود را با برنامه کتوژنیک تنظیم
    کند، مخصوصا اگر معمولا از غذاهایی مانند پیتزا و پاستا استفاده می کرده
    اید. چون بدنتان چربی را دیرتر از کربوهیدرات هضم می کند، بنابراین برای
    مدت زمان طولانی تری سیر خواهید ماند و برای ورزش کردن نیز انرژی بیشتری
    خواهید داشت. اگر وعده غذایی ای میل کردید که چربی بالایی داشت، قبل از
    ورزش کردن دو ساعت صبر کنید.

     


تاريخ : جمعه ۳ دی ،۱۳٩٥ ساعت: ۱۱:۳۱ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :


امکانات وب